Cómo recuperar tu cuenta de Instagram sin correo ni número en 2025
Hay situaciones en las que ya no tienes acceso ni al correo ni al número de teléfono vinculado a tu cuenta de Instagram. A más de uno le pasa tras cambiar de número o perder el correo antiguo. Puede sonar imposible de resolver, pero hay formas de intentarlo en 2025.
Si tu problema es otro o quieres ver más opciones, te dejo la página con todos los métodos para recuperar tu cuenta para que elijas el que mejor se adapte.
1. Usa “¿No puedes acceder?” en la app
Cuando eliges “¿Olvidaste tu contraseña?”, verás un enlace que dice “¿No puedes acceder?”. Tócalo y sigue las opciones. Instagram intentará ofrecerte métodos alternativos para verificar tu identidad sin el correo o número antiguo.
2. Verifica tu identidad con un video selfie
En algunos casos, Instagram te pedirá grabar un video selfie. Es su forma de comprobar que eres tú. No es perfecto, pero suele ser la opción más efectiva si ya no tienes correo ni teléfono.
3. Completa el formulario de cuenta comprometida
Otra opción es usar el formulario para cuentas comprometidas. Explícales que no tienes acceso a tu correo o número y describe tu situación con la mayor claridad posible.
4. Espera la respuesta de Instagram
Después de enviar el formulario o verificarte con selfie, Instagram te enviará instrucciones por correo (si logras recuperar el acceso) o en la app. A veces puede tardar unos días, así que ten algo de paciencia.